Food to Eat in Heatwave: अप्रैल की शुरुआत में ही भीषण गर्मी शुरू हो चुकी है। ऐसे में आप गर्मी से बचने के लिए हेल्दी चीजों का सेवन करते हैं।
Food to Eat in Heatwave: देश के कुछ हिस्सों में अभी से ही गर्मी की तपिश परवान चढने लगी है। बता दें कि देश कि राजधानी दिल्ली में अधिकतम तापमान 40 डिग्री को पार कर चुका है, जिससे गर्मियों में होने वाली बिमारियों का सिलसिला भी शुरू हो चुका है।
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दरअसल, मौसम विभाग द्वारा जानकारी दी गई थी कि देश के कुछ हिस्सों में इस साल भीषण गर्मी रहेगी और हीटवेव भी शुरू हो चुकी है। लगातार बढ़ते तापमान के वजह से आम लोगों को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में अगर भयंकर गर्मी से लोगों को बचना है और शरीर को लू से बचाना है तो आपको अच्छी डाइट लेनी होगी। अपने खाने में ऐसी चीजों का सेवन करना पड़ेगा, जिनकी तासीर ठंडी हो।
Food to Eat in Heatwave
तो चलिए आपको भी उन 5 चीजों के बारे में बताते हैं, जिसे खाकर आप भीषण गर्मी से बच जाएंगे। आपके शरीर और पेट को ठंडक मिलेगी। वहीं गर्मी से होने वाली बिमारियों से भी बच जाएंगे।
रोज करें खीरे का सेवन
खीरा स्वास्थय के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि खीरे में अधिक मात्रा में पानी पाया जाता है। साथ ही इसमें फायबर और विटमिन भी भरपूर मात्रा में होता है। इसका सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है और गर्मी में होने वाली थकान से भी मुक्ती मिलती हैं।
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बेल का शरबत
गर्मियों में लोगों को बेल का शरबत जरूर पीना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में ठंडक को बरकरार रखता है। बता दें कि बेल के शरबत का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है। वहीं यह पाचनतंत्र के लिए भी अच्छा होता है।
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नींबू पानी का सेवन करें
दरअसल, गर्मी आते ही हमारे शरीर में पानी की कमी महसूस हाने लगती है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में रोजाना नींबू पानी जरूर पीना चाहिए। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और यह पेट के लिए भी फायदेमेद माना जाता है। साथ ही यह हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थय रखने मे मदद करता है।
रोजाना करें तरबूज का सेवन
गर्मियों का सबसे बेहतरीन फल तरबूज माना जाता है। इस फल में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसके सेवन करने से भयंकर गर्मी से राहत मिलती है और यह शरीर को लू से बचाता है।
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आम पन्ना का सेवन
गर्मी में लोगों को लू और तेज धूप से बचने के लिए आम पन्ना का सेवन जरूर करना चाहिए। यह कच्चे आम का बनना होता है। बता दें कि आम पन्ना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे शरीर को काफी ठंडक मिलती है। लोगों के गर्मी से राहत पाने के लिए दिन में दो बार आम के पन्ने का सेवन जरूर करना चाहिए।
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