सर्दी के मौसम (Winter Care) में अगर आप भी रात में गर्म स्वेटर पहनकर सोते हैं, तो आपको सावधान होने की जरूरत हैं। ऐसा करने से कई गंभीर बिमारियां लग सकती हैं।
जनवरी की तरफ बढ़ते हुए (Winter Care) दिनों के साथ-साथ ठंड भी बढ रही है। हर गुजरते दिन में ठंड का स्तर पहले के मुकाबले बढ़ता जा रहा है। सर्द भरे इन दिनों में कोहरे की मार भी साफ़ तौर पर देखी जाने लगी है, जिस वजह से हमारे वातारण में सूरज की गर्माहट कम हो रही है। कड़ाके की ठंड में लोग अपने आपको इस सर्दी से बचाने के लिए गर्म कपड़ो का सहारा लेते हैं।
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कुछ लोगों को सर्दी ज्यादा लगती है, जिससे बचने के लिए वे पूरे दिन स्वेटर और जर्सी जैसे गर्म कपड़ो का भरपूर सहारा लेते हैं। ये आदत दिन के समय में जितनी अच्छी है रात में उतनी ही बुरी है, क्योंकि सर्दी के मौसम की मार से खुद को बचाने के चलते लोग स्वेटर को पहनकर ही सो जाते हैं। जिसकी वजह से उन्हें कई तरह की बिमारियों का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी रात में स्वेटर पहन कर सोते हैं तो इस आदत को तुरंत बदलने की जरूरत है, क्योंकि इससे गंभीर बिमारियां हो सकती हैं। चलिए एक नजर ड़ालते है रात में स्वेटर पहनकर सोने से होने वाली समस्याओं पर-
खुजली और रैशेज की समस्या
रात के समय में अगर हम गर्म कपड़े पहनकर सोते हैं, तो इससे स्किन पर रैशेज आ सकते हैं। क्योंकि गर्म फैब्रिक में ज्यादा रूखापन होने की वजह से खुजली और रैशेज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए रात में गर्म कपड़ों की जगह सोफ्ट कपड़े पहन कर सोएं, जिससे रैशेज की समस्या नहीं होगी।
ब्लड प्रेशर में बढ़ोतरी
लोग सर्दी में स्वेटर पहनकर खुद को गर्म रखते हैं और रात में सोते वक्त गर्म कंबल या रज़ाई जैसे कपड़ो का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि ऐसा करने से शरीर की गर्मी बाहर नही निकल पाती और इसकी वजह से घबराहट होने लगती है। ये तब होता है जब ब्लड प्रेशर में बढ़ोतरी होने लगती है। ऐसे में आप सोफ्ट कंबल का इस्तेमाल करें और अगर आपको रजाई यूज करनी है तो उसके उपर कॉटन का कवर चढ़ाए।
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सांस लेने में परेशानी
सर्दी के मौसम में लोग कमरे को पूरी तरह से बंद कर लेते हैं, जिससे ठीक तरह से हवा की आवाजाही में बाधा उत्पन्न होती है। ऐसे में गर्म कपड़े पहनकर सोने से घुटन ज्यादा होती है और सांस लेने में भी भारीपन होने लगता है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि ताज़ा हवा की आवाजाही बंद होने से ऑक्सीजन ब्लॉक हो जाती है और बिना ऑक्सीजन के इंसान का जिंदा रहना मुश्किल है।
दिल के मरीजों के लिए खतरनाक
गर्म कपडे शरीर को गर्माहट देते है, जिसकी वजह से रात को जब हम रज़ाई या गर्म कंबल लेकर सोते हैं, तो शरीर को ज्यादा गर्मी मिलती है। शरीर के अंदर की गर्मी को बाहर निकलने का रास्ता नही मिलता। जिस वजह से रात में स्वेटर पहनकर सोना दिल के मरीजों के लिए बेहद खतरनाक साबित होता है। ऐसे में दिल के मरीजों को खासकर सोफ्ट या कॉटन के कपड़े पहनकर सोने की सलाह दी जाती है।
त्वचा का रूखा होना
ऊनी कपड़ों से कई लोगों को एलर्जी होती है। सर्दी के मौसम में ठंडी हवा की वजह से त्वचा रूखी हो जाती है। रात के वक्त भी स्वेटर पहनने के चलते शरीर में गर्मी का स्तर बढ़ जाता है। इस मौसम में शरीर को पानी की उतनी ही जरूरत होती है जितनी की गर्मी में, लेकिन सर्दी में पानी कम पिया जाता है। जिसकी वजह से त्वचा में रूखापन आता है।
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इन सभी नुकसान से बचने के लिए आज से ही छोड़े रात में स्वेटर पहनकर सोने की आदत और दिल खोलकर सर्दी के मौसम का मजे लें। सर्दी में होने वाली इन समस्याओं को हमेशा के लिए अलविदा कहना है तो रोज़ की दिनचर्या में हमारे द्वारा उपर बताएं गए टिप्स को अपनाएं। इससे यकीनन आपको इन परेशानियों से राहत मिलेगी।
