Special Food on Navratri: नवरात्री के पावन अवसर पर व्रत में फ्राईड फूड की जगह ये 5 पौष्टिक आहार बनाएं, जो स्पेशल होने के साथ हेल्दी भी है।

Special Food For Navratri: नवरात्री का त्यौहार नौ दिन तक पूरे भारत में बड़े जोर-शोर से मनाया जाता है। इसी दौरान माता की भक्ति के साथ-साथ कई लोग अपनी मनोकामना पूरी करने के लिए व्रत भी रखते हैं। व्रत रखने के कई फायदे हैं, ये बात विज्ञान ने भी मान्य कर दी है। हालांकि व्रत रखने का ये मतलब नहीं है कि हम अपनी सेहत का ख्याल रखना भूल जाए। नवरात्री के व्रत के साथ-साथ सेहत का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है।

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Special Food on Navratri

नवरात्रों में अक्सर हम तला हुआ खाना खाते हैं। पर हम इसकी बजाये कुछ पौष्टिक और हेल्दी खाना भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, जो खाने में भी टेस्टी होगा। व्रत में मखाने से लेकर कुट्टू के आटे से बना भोजन आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। तो आइए चलिए बात करते है टेस्टी और आसानी से बनने वाले व्रत के भोजन की।

मखाने

Special Food For Navratri में पहला नंबर मखाने का आता है। इसे स्नैक्स का सुपर हीरो भी कहा जाता है। व्रत में मखाना सबसे पौष्टिक आहार माना जाता है। मखाने में कैलोरी की मात्रा कम होती है और भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। मखानों को घी में तलकर उस पर नमक डालकर खाये, इससे आपको ताकत मिलेगी और जल्दी भूख भी नहीं लगेगी।

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समा के चावल से बने कटलेट

समा के चावल से बने कटलेट व्रत के लिए एक अच्छा विकल्प है। इसमें हम शकरकंद, अदरक, नमक, काली मिर्च, जीरा और निंबू मिलाकर खा सकते है। लेकिन ध्यान रहे कि समा के चावल में ज्यादा घी नहीं पड़ना चाहिए, क्योकि ज्यादा घी से भी समा के चावल चिपचिपे हो जायेंगे।

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संतरे या मौसमी का जूस

Special Food For Navratri में अगला नंबर संतरे और मौसमी का है। जूस व्रत में आपके लिए कारगर साबित होगा। संतरे और मौसमी में भरपूर मात्रा में पानी होता है। इसका सेवन करने से आपको जल्दी से प्यास नहीं लगेगी और आप हाइड्रेटेड रहेंगे।

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कोकोनट मिल्क

कोकोनट मिल्क कोकोनट से बनता है। अगर आप दूध से बनी चीजों का सेवन नहीं करते हैं और उनसे दूर रहते हैं तो कोकोनट मिल्क आपके लिए एक अच्छा विकल्प है। इसका सेवन करने से भी आपको जल्दी से भूख नहीं लगेगी और बार-बार स्नैक्स खाने की इच्छा भी नहीं होगी।

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साबूदाना खिचड़ी

Special Food For Navratri की लिस्ट में आखिरी नंबर साबूदाना खिचड़ी का है। व्रत में साबूदाना खिचड़ी भी खाते हैं। साबूदाना को पूरी रात भिगोकर रखा जाता है और फिर इसे जीरा और सेंधा नमक में छौंका जाता है। इसे आप लंच या डिनर में भी खा सकते हैं। ये पेट भरने के साथ-साथ हेल्दी भी है।

 

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नवरात्री करते समय यदि आप व्रत रख रहे हैं तो ये फूड ऑप्शन्स आपकी भूख को शांत करने के लिए बेस्ट हैं। आपको Special Food For Navratri लिस्ट कैसी लगी? हमें कमेंट करके बताएं। ऐसी ही और जानकारी के लिए जुड़े रहें हमारे पेज BTVNEWZ के साथ।