Rainy Season Healthcare: आजकल बदलते मौसम की वजह से बारिश कभी भी दस्तक दे देती है। बारिश से बचने के लिए यह 5 टिप्स आपको बीमार होने से बचा सकती है।
Rainy Season Healthcare: बरसात का मौसम अपने साथ कई बीमारियों को लेकर आता है। बदलते मौसम में वायरल, सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियां बहुत जल्दी लोगों को अपनी चपेट में ले लेती है। पहली बारिश से जहां गर्मी से राहत मिलती है, वहीं लोगों के दिलों में एक खुशी की लहर दौड़ जाती है।
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बरसात में चाय की चुस्की के साथ पकौड़ों का लुत्फ उठाने के लिए लोग बेचैन रहते हैं। परन्तु बदलते मौसम की बारिश अपने साथ सर्दी, जुकाम और वायरल जैसी बीमारियां साथ लेकर आती है। इससे बचने के लिए बाहर का तला हुआ खाना छोड़कर सेवन करें इन चीजों का, जो आपको बारिश में भी बनाए रखेंगी चुस्त और तंदरुस्त।
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तो चलिए बात करते हैं उन 5 चीजों की जो बदलते मौसम के साथ रखेंगी आपको बीमारियों से दूर
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1. Rainy Season Healthcare सूप
सबसे पहले नंबर पर आता है सूप। इसका सेवन बारिश के मौसम में बहुत फायदेमंद रहता है। ज्यादातर लोग बरसात के मौसम में चाट-पकौड़े खाना पसंद करते हैं। इससे सेहत को काफी नुकसान पहुंच सकता है। बरसात में चाट-पकौड़ों के बजाए सूप पीने की आदत डाल लें। सूप कई तरह के होते है जैसे- टमाटर का, लौकी का, वेजिटेबल का, पालक का इत्यादि।
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इन सभी सूप में भरपूर मात्रा में न्यूट्रिशन पाए जाते हैं। बारिशों के मौसम ये आपकी सेहत के लिए काफी गुणकारी होता है। साथ ही ये आसानी से पच भी जाता है और यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है। सूप आपके इम्यून सिस्टम को भी बढ़ाने में मदद करता है।
2. उबली हुई सब्जियां
बरसात के मौसम में उबली हुई सब्जियां ही खाए। सब्जियों को हल्का उबाल कर खाने से इसके सभी पोषक तत्व मौजूद रहते हैं। शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले कीटाणुओं से बचने में भी मदद करता है। उबली हुई ब्रोकली, मशरूम, गाजर और टमाटर खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।
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3. ड्राई फ्रूट्स
बारिश के मौसम में ड्राई फ्रूट्स का सेवन बहुत लाभकारी होता है। इनका सेवन हमारे इम्युनिटी को भी बढ़ाता है और बीमारियों से दूर रखता है। परन्तु ध्यान रहे ड्राई फ्रूट्स का ज्यादा सेवन आपकी तबीयत बिगाड़ भी सकता है।
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4. अदरक वाली चाय
बारिश का मौसम हो और अदरक वाली चाय ना हो ऐसा तो हो ही नहीं सकता। बरसात और चाय का तो वो वैसे भी बहुत गहरा नाता है। अदरक और तुलसी वाली चाय हमारे शरीर को गरम रखती है। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपके शरीर को बिमारियों से दूर रखता है। तो बारिश के मौसम में अपने खाने में अदरक वाली चाय जरूर शामिल करें।
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5. शहद
बरसात के मौसम में शहद का सेवन फायदेमंद है। सुबह उठकर हलके गुनगुने पानी में १ चम्मच शहद मिलाकर पीने से सारी बीमारियां दूर हो जाती है। शहद आपके मोटापे को दूर करने में भी मदद करता है और त्वचा को भी चमकदार बनाता है। इसमें काफी गुणकारी तत्त्व पाए जाते हैं जिससे बरसात में आपका शरीर गरम रहता है।
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तो यह थी वो 5 गुणकारी चीजें जो बरसात में आपके शरीर को गरम रखने में बहुत मदद करेंगी।
आप बरसात के मौसम में किन चीजों का सेवन करना पसंद करेंगे? हमें कमेंट करके जरूर बताएं। ऐसी ही हेल्थ और लाइफस्टाइल से जुडी खबरों के लिए बने रहे हमारे पेज BTVNEWZ के साथ।
