Winter Health Tips: सर्दी की बरसात में अगर आप हमारे बताए गए इन 5 चीजों का सेवन करेंगे तो कई बीमारियों से बचे रहेंगे।
Winter Health Tips: उत्तर भारत में इस समय कड़ाके की सर्दी पड़ रही है। ऐसे में बारिश पड़ने से ठंड़ और बढ़ गई है। ऐसे में ये मौसम अपने साथ कई बीमारियों को लेकर आता है। बदलते मौसम में वायरल, सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियां बहुत जल्दी लोगों चपेट में ले लेती है।
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बरसात में चाय की चुस्की के साथ पकौड़ों का लुत्फ उठाने के लिए लोग बेचैन रहते हैं। ठंड के मौसम की बारिश अपने साथ जुकाम और वायरल जैसी बीमारियां साथ लेकर आती है। इससे बचने के गर्म चीजों का सेवन करें।
Winter Health Tips
तो चलिए अब आपको बताते हैं उन 5 चीजों की, जो सर्दी की बरसात में आपको बीमारियों से दूर रखेंगी।
1- सूप
ठंड के मौसम में गर्म-गर्म सूप पीना चाहिए। इसका सेवन बारिश के मौसम में बहुत फायदेमंद रहता है। ज्यादातर लोग बरसात के मौसम में चाट-पकौड़े खाना पसंद करते हैं। इससे सेहत को काफी नुकसान पहुंच सकता है। बरसात में चाट-पकौड़ों के बजाए सूप पीने की आदत डाल लें। सूप कई तरह के होते है जैसे- टमाटर का, लौकी का, वेजिटेबल का, पालक का इत्यादि।
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2. उबली हुई सब्जियां
बरसात के मौसम में उबली हुई सब्जियां ही खाए। सब्जियों को हल्का उबाल कर खाने से इसके सभी पोषक तत्व मौजूद रहते हैं। शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले कीटाणुओं से बचने में भी मदद करता है। उबली हुई ब्रोकली, मशरूम, गाजर और टमाटर खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।
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3. ड्राई फ्रूट्स
बारिश के मौसम में ड्राई फ्रूट्स का सेवन बहुत लाभकारी होता है। इनका सेवन हमारे इम्युनिटी को भी बढ़ाता है और बीमारियों से दूर रखता है। परन्तु ध्यान रहे ड्राई फ्रूट्स का ज्यादा सेवन आपकी तबीयत बिगाड़ भी सकता है।
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4. अदरक वाली चाय
बारिश का मौसम हो और अदरक वाली चाय ना हो ऐसा तो हो ही नहीं सकता। बरसात और चाय का तो वो वैसे भी बहुत गहरा नाता है। अदरक और तुलसी वाली चाय हमारे शरीर को गरम रखती है। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपके शरीर को बिमारियों से दूर रखता है। तो बारिश के मौसम में अपने खाने में अदरक वाली चाय जरूर शामिल करें।
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5. शहद
बरसात के मौसम में शहद का सेवन फायदेमंद है। सुबह उठकर हलके गुनगुने पानी में १ चम्मच शहद मिलाकर पीने से सारी बीमारियां दूर हो जाती है। शहद आपके मोटापे को दूर करने में भी मदद करता है और त्वचा को भी चमकदार बनाता है। इसमें काफी गुणकारी तत्त्व पाए जाते हैं जिससे बरसात में आपका शरीर गरम रहता है।
