Mouth Ulcers What To Eat: अगर आपको भी मुंह में छाले हो गए हैं तो हमारे द्वारा बताए गए ये 7 फूड्स खाएं, जिससे आपको जल्द आराम मिलेगा।
Mouth Ulcers What To Eat: माउथ अल्सर यानी मुंह के छाले होना आम बात है। इन्हें मुंह में होने वाले घाव के रूप में भी जाना जाता है। ये काफी दर्द भरे होते हैं। इनकी वजह से खाना खाने और पानी पीने तक में परेशानी होती है। कई बार तो छाले इतने बढ़ जाते हैं कि व्यक्ति से कुछ खाया-पिया ही नहीं जाता।
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Mouth Ulcers सफेद या पीले रंग के होते हैं और इनके आसपास लालिमा होती है। ये छाले होंठों के अंदर, गालों के अंदर या चीभ के अंदर भी होते हैं।
Mouth Ulcers क्यों होते हैं
सबसे पहले ये जानते हैं कि Mouth Ulcers होते ही क्यों हैं। दरअसल, ज्यादा मसालेदार खाना खाने से, एसिडिक फूड या ड्रिंक लेने से, जीभ या गाल कटने से, स्ट्रेस, पीरियड्स या विटामिन B-C की कमी के चलते भी मुंह के छाले हो जाते हैं। इन्हें ठीक होने में 7 से 10 दिन तक का समय लग जाता है। हां अगर आपके मुंह के छाले 10 दिनों के अंदर ठीक नहीं होते तो आपको एक बार डॉक्टर से मिलने की जरूरत है।
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Mouth Ulcers What To Eat
अब सवाल ये भी है कि अगर मुंह में छाले हो जाए तो इसमें क्या खाया जाए, जिससे ये जल्दी ठीक हो जाए। तो हम आपको 7 ऐसे फूड ऑप्शन बताएंगे, जिसको खाने से आपके छालों में आराम मिलेगा और साथ ही साथ ये दर्द आपको बार-बार नहीं झेलना पड़ेगा।
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हल्दी
Mouth Ulcers What To Eat में पहला ऑप्शन हल्दी है, जिसे निवारक भी कहा जाता है। चाहे आपको शरीर में दर्द हो या मुंह के छाले, हर दर्द में हल्दी रामबाण है। इसमें अगर आप रोज हल्दी का पानी या हल्दी के दूध का सेवन करेंगे तो आपके छालों में आराम मिलेगा। यदी आप अपनी डेली लाइफ में हल्दी का सेवन करेंगे तो आपको कभी भी जिंदगी में Mouth Ulcers नहीं होंगे।
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टमाटर
टमाटर विटामिन सी से भरपूर होता है। ये खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ मुंह के छालों के लिए भी एक औषधि है। आप टमाटर को सलाद के रूप में ले सकते हैं। या इसके रस से कुल्ला कर सकते हैं। ऐसा करने से आपके घाव भर जाएंगे और छालों में आराम मिलेगा। अगर आप अपनी डाइट में रोज टमाटर शामिल करेंगे तो आपको विटामिन सी की कमी कभी नहीं होगी और छाले भी नहीं आएंगे।
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तुलसी
तुलसी एक औषधि के रूप में जानी जाती है। जुकाम-खांसी से लेकर मुंह के छालों तक में इसका इस्तेमाल किया जाता है। मुंह के छालों से छुटकारा पाने के लिए आप तुलसी की कुछ पत्तियां चबा सकते हैं और इसे पानी के साथ निगल सकते हैं। ऐसा करने से आपको आराम मिलेगा।
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मेथी
मेथी के दानें और इसकी पत्तियां दोनों ही Mouth Ulcers में आराम देते है। मेथी के फायदे तो हम सभी जानते हैं ये कई बीमारियों के इलाज के लिए फायदेमंद है। ये छाले रोकने में भी कारगर है। इसके लिए आपको मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगोना है और सुबह खाली पेट इसे खा लेना है। ऐसा करने से छालों में आराम मिलेगा।
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छाछ
छाछ की तासीर ठंडी होती है इसलिए आपको इसे पीने से जलन में भी आराम मिलेगा। आप अपनी डेली डाइट में इसे शामिल कर लें, ऐसा करने से ये मुंह के छालों को होने नहीं देगी। छालों से आराम पाने के लिए आप छाछ से कुल्ला करें। इसके अलावा खाना खाने के साथ इसका सेवन करें। इससे जल्द ही आपको आराम मिलेगा।
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लहसुन
ये जानकर आपको अटपटा लग सकता है लेकिन ये सच है कि लहसुन Mouth Ulcers में राहत देते हैं। ये घाव तो ठीक कर दर्द में जल्द आराम करते हैं। लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिससे मुंह के छालों में आराम पड़ता है। इसलिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल करें।
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चीकू
Mouth Ulcers What To Eat में आखिरी ऑप्शन चीकू है। कई बार Mouth Ulcers इसलिए भी हो जाते हैं क्योंकि पाचन क्रिया खराब हो जाती है। ऐसे में आपको फाइबर युक्त खाना खाना चाहिए। ऐसे ही फलों में से एक है चीकू। चीकू खाने से फाइबर मिलता है और फाइबर कब्ज से राहत पहुंचाता है। इसलिए इसे खाने से आपका पेट साफ होगा और मुंह के छालों में आराम होगा।
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(नोट- हमारे द्वारा बताए गए इन 7 फूड्स को अगर आप अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो आपको मुंह के छालों में आराम मिल सकता है, लेकिन आपको कोई और हेल्थ प्रॉबल्म है तो इन्हें खाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।)
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उम्मीद करते हैं कि Mouth Ulcers What To Eat पर ये आर्टिकल आपको यूजफुल लगा। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो ये उपाए अपनाएं और हमें बताएं कि आपको आराम पड़ा या नहीं। ऐसी और जानकारियों के लिए जुड़े रहें हमारे पेज BTVNEWZ के साथ।
