Morning Sunlight Benefits: लोग दिनभर अन्दर बैठे काम करते रहते हैं, पर थोड़ी देर भी धूप नहीं सेकते हैं, जो कि बॉडी के लिए जरूरी है। आइए सनलाइट के फायदे जानते हैं।
Morning Sunlight Benefits: कड़ाके की सर्दी का मौसम चल रहा है। आजकल कभी-कभी ही अच्छी धूप निकलकर आ रही है। सुबह उठना स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना गया है। मॉर्निंग टाइम में उठकर इस मौसम में धूप जरूर सेकनी चाहिए। खासकर उन लोगों को, जिन्हें दिनभर घर या ऑफिस के बंद कमरे में बैठकर काम करना होता है।
सूर्य की रोशनी में बैठने से ही बॉडी को काफी बेनेफिट्स मिलते हैं, जिनसे शरीर में एनर्जी बनी रहती है। लोगों को सनलाइट के फायदे पता नहीं होते हैं और वे धूप में कभी बैठते ही नहीं हैं।
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Morning Sunlight Benefits
इसलिए इस लेख में हम आपको मॉर्निंग सनलाइट लेने के फायदों के बारे में बतायेंगे। चलिए जानते हैं-
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Focus
अगर आप रोज सुबह लगभग 5 मिनट सूर्य की रोशनी में बैठते हैं, तो इससे आपका दिमाग फ्रेश होता है। साथ ही माइंड के काम करने की कैपेबिलिटी और फोकस बढ़ता है। धूप के प्रभाव से दिमाग क्लियर और फास्टली तरीके से काम करने लगता है।
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Vitamin D Production
सनलाइट लेने से बॉडी में विटामिन डी का संचार होता है। रोज सिर्फ 5-10 मिनट धूप में बैठकर आप शरीर में विटामिन डी की मात्रा को बरकरार रख सकते हैं।
channeling my vitamin d production pic.twitter.com/8aaLvlBLcA
— Andi (@antireas) November 6, 2020
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Better Sleep Patterns
रोज सुबह के समय थोड़ी देर के लिए सनलाइट को देखने से रात को आने वाली नींद की क्वालिटी में सुधार होता है। इसके अलावा नाईट के टाइम पर काफी गहरी नींद भी आती है।
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Happy Mood
अगर आप डेली सनलाइट की ओर अपने चेहरे को करते हैं, तो इससे बॉडी में सेराटोनिन हार्मोन्स का प्रोडक्शन बढ़ता है। यह हार्मोन खुश रहने और मूड सही करने में मदद करते हैं।
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Glowing Skin
रोज सुबह सूर्य की रोशनी में थोड़ी देर बैठने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही ढंग से होने लगता है, जिससे स्किन ग्लो करने लगती है।
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Pimples Remove
चेहरे पर कई तरह के पिम्पल्स हो जाते हैं, जिनसे फेस लुक खराब सा होने लगता है। ऐसे में सूरज की पहली किरण में थोड़ी देर बैठने से फायदा मिलता है, जिनसे फेस पिम्पल दूर हो सकते हैं।
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नोट-दिए गए विशेषज्ञों के परामर्श के आधार पर लिखे गए हैं। BTVNEWZ किसी भी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
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