Health Care In Winters : क्या आपको भी लगती है सर्दियों में हद से ज्यादा ठंड ? अगर हां, तो जानें आखिर क्या है कारण।
वैसे तो सर्दियों में ठंड लगना लाजमी है, लेकिन कुछ लोगों को थोड़ी सी ठंड आते ही भरपुर सर्दी सताने लगती है। कुछ ठंडी हवाओं के चलते ही वह मोटे मोटे कपड़े पहनने लगते हैं। उन्हें लगता है कि यह आम बात है। लेकिन आपको बता दें कि यह नॉर्मल नहीं है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनसे आप अनजान हैं और इन्हें इग्नोर करने पर आपको आगे चलकर भयंकर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
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क्या हैं कारण
तो आइये जानते हैं आखिर क्यों आपको जरूरत से ज्यादा ठंड लगती है।
RBC (Red Blood Cells) की कमी
शरीर में स्वस्थ RBC की कमी जिसे Anemia भी कहा जाता है, एक प्रमुख कारण हो सकता है कि आप हमेशा ठंडा महसूस करते हैं। RBC पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने के लिए जिम्मेदार होती हैं और यदि किसी कारण से आपका शरीर उन्हें पर्याप्त मात्रा में नहीं बना पाता है, तो आप दूसरों की तुलना में ज्यादा ठंड महसूस कर सकते हैं। जब आपके शरीर को RBC बनाने के लिए पर्याप्त मात्रा में आयरन नहीं मिलता है तो आप Anemia के शिकार हो सकते हो। इससे आपके अंगों में रक्त संचार कम हो जाता है, जिससे आप दुसरों से ज्यादा ठंडक महसूस करते हैं।
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थाइरोइड हॉर्मोन की कमी
Hypothyroidism एक ऐसी स्थिति है जब आपका शरीर पर्याप्त मात्रा में थाइरोइड हॉर्मोन का उत्पादन नहीं कर पाता है। हॉर्मोन आपके मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होता हैं। थाइरोइड हॉर्मोन की कमी के कारण आपके शरीर को आंतरिक तापमान को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है जिसकी वजह से आपको ठंडक महसूस होती है।
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नींद की कमी
नींद की कमी ठंडक महसूस कराने का कारण हो सकती है। यह हाइपोथैलेमस और अन्य इंडोक्राइन गलैन्ड्स के घटने की वजह से हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मेटाबॉलिज्म कम होता है।
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विटामिन बी 12 की कमी
आयरन के साथ-साथ विटामिन बी 12 RBC के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी की वजह से आपको लगातार ठंड लग सकती है। इसकी कमी की वजह से आप कुपोषण के भी शिकार हो सकते हैं।
यहां जानें विटामिन बी 12 के फायदे-
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Seasonal Affective Disorder (SAD)
यह अनुमान लगाया गया है कि हम में से 20% लोग मौसमी प्रभावकारी डिसऑडर की एक डिग्री से पीड़ित हो सकते हैं। यह सर्दियों के महीनों के दौरान थकान से जुड़ी स्थिति है। वैज्ञानिकों के अनुसार SAD पीड़ितों के शरीर में डोपामिन का स्तर कम होता है और यही कारण है कि इससे पीड़ित लोगों को ज्यादा ठंड लगती है।
यहां जानें SAD के बारे में-
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अगर आपको भी इनमें से कोई कमी है तो तुरंत उसपर ध्यान दें और फिर भी ठीक ना हो तो डॉक्टर से चेक-अप जरूर कराएं। ऐसी और भी Health Care tips के लिए जुड़े रहें BTVNEWZ के साथ।
