Diwali हिंदुओं का सबसे महत्वपूर्ण त्योहार है। इसे पूरे देश में बड़ी धूम-धाम से मनाया जाता है। ऐसे में आपको अपनी हेल्थ का काफी ध्यान रखना चाहिए। आइए आपको बताते हैं कुछ टिप्स।
हर किसी को Diwali का बेसब्री से इंतजार रहता है। इस साल दिवाली 24 अक्टूबर 2022 को मनाई जाएगी। इस दिन लोग तरह-तरह के पकवान बनाते हैं और खूब बम-पटाखे जलाते हैं। ऐसे में किसी की भी तबीयत खराब हो सकती है। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे अपना कर आप बिमार होने से बच सकते हैं।
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मिठाईयों में शुगर और फैट की मात्रा हो कम
1- अगर आप घर पर मिठाईयां बना रहे हैं तो सामग्री का चुनाव ध्यान से करें। ऐसी सामग्री का इस्तेमाल करें, जिसमें शुगर और फैट की मात्रा कम हो। इससे आप मिठाइयों का भी आनंद ले पाएंगे और हेल्दी भी रहेंगे।
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Diwali से कुछ दिन पहले शुरू करें वर्कआउट
2- Diwali से कुछ दिन पहले ही वर्कआउट करना शुरू कर दें, जिससे आप हैवी खाना भी आएं तो आपका वजन कंट्रोल में रहे।
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मिठाईयों के लिए फुल क्रीम दूध की जगह लो फैट दूध लें
3- मिठाईयों के लिए फुल क्रीम दूध की जगह लो फैट दूध का इस्तेमाल करें। ये हेल्थ के लिए और वेट के लिए भी अच्छा होता है।
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फलों का सेवन ज्यादा करें
4- ज्यादा तला भुना खाना खाने की जगह फलों का सेवन करें। ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं।
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हरी सब्जी का सेवन करें
5- मिठाई खाने से पहले हरी सब्जी का सेवन जरूर करें।
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दही का सेवन करें
6- हैवी डाइट के साथ साथ दही का सेवन करें। ये खाने को हजम करने में मदद करेगा।
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जीरे का पानी पीएं
7- मिठाईयां और तला-भुना खाना खाने का बाद रात के वक्त जीरे का पानी पीएं। ये पाचन शक्ति सही करें।
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इन टिप्स को फॉलो करने से आप दिवाली के दौरान खुद को फिट रख सकते हैं। हालांकि अगर आपको कोई बिमारी है तो ये टिप्स अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क कर लें।
